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今治市小泉（日高小・西中校区）と、今治市東門町（吹揚小・日吉中校区）に新築を建築中です。
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一日の気温差にまだ体が慣れないまま、そろそろ梅雨の時期になりますね・・
蒸し暑くなってくると、なんだか体がだるく感じ、食欲が減ってしまいますね。
この時期を元気に乗り切るためには、タンパク質・ビタミンBなどをしっかり摂ると良いのだそうです。
タンパク質は、食欲を増進したり体力の消耗を防ぐ要素があり、ビタミンBには、エネルギーの代謝をサポートする役割があります。
その他、汗によって失われる水分・カリウム・ミネラルなども摂りいれることで、体のバランスがよくなります(^^)/
たんぱく質を多く含む食材は、豆腐、卵、鶏ささ身、白身魚など・・・
ビタミンB群を多く含む食材は、豚肉、あさり、大豆など・・・
香味野菜やお酢などを足して、食欲増進に頑張りましょう！
